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ローソンのブランパンでアレンジ低糖質レシピ!ダイエットできるサンドイッチ・トースト

#ローソン #ブランパン #レシピ

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2021年8月16日更新

ローソンで人気のブランパンは、低糖質でダイエット効果も期待できると人気になっています。この記事ではブラン食パンをアレンジし、かぼちゃを使った甘い系トーストとしょっぱい系サンドイッチのレシピ2つをご紹介します。全部食べてもそれぞれ300kcal以下。ぜひ参考にしてみてください。

ローソンのブランパンとは?

ブランとはふすまと呼ばれる小麦の外皮の部分のことで、栄養分がたっぷり含まれています。特にビタミン、ミネラル類が豊富で、食物繊維に至っては、穀物の中でもトップの含有量を誇ります。

このブランを食パンなどに配合したのが、ローソンのブランパン。低糖質で鉄分も多いので、ダイエット中の女性に特におすすめです。

ローソンのブランパンでカボチャのモンブラン風トースト

まずはローソンのブラン食パンを使ってアレンジしていきます。
かぼちゃを甘くペースト状にして、パンの上に乗せたトーストレシピです。かぼちゃと合わせることでさらなる食物繊維の摂取も期待でき、朝から腸活出来ちゃいます。

材料(2人分)

  • ナチュラルローソン ブラン入り食パン 2枚
  • カボチャ 100g
  • 牛乳 60ml
  • はちみつ 大さじ1

作り方

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