外出できないストレスはこうして解消！家の中でできるアイデア11選

自粛期間が始まり、外出できなくて溜まってしまうストレスを、おうちで楽しく解消する方法を11種類お伝えします。体を動かすことに始まり、すぐに実施できるアイデアばかりなので参考にしてください。

いよいよ本格的に自粛期間が始まり、外に出かけたくても家で過ごさなければならない日が続いています。
家で過ごすのも楽しいですが、やはりずっと室内にいるとストレスが溜まってしまいがち。できれば、家にいながらでもストレスを解消できたらうれしいですよね。

そこで今回は、出かけられなくて溜まってしまうストレスを、おうちで楽しく解消する方法をお伝えします！

一つのことに没頭して作業することはストレス解消にとても効果があります。これは、集中すると脳の中でドーパミンという脳内物質が分泌されるためといわれています。ドーパミンは「快感のホルモン」と呼ばれ、分泌されるとどんどん意欲がわくそうですよ。

音楽を聴いたり、テレビを観るなどの受動的な行動よりも、自分がやりたい！と思ったことを能動的に行うことで効果が高まるようです。

また、掃除をしてきれいになった場所を見て達成感を感じることも、ストレス解消の効果がありそうですね。

いつの間にか増えていく洋服や日用品を、この際一気に減らしましょう！
ずっと着ていない服や使っていないものを処分し、すっきりとした収納スペースを見ると気持ちも軽くなりますよ。

いつもはスマートフォンの小さい画面でゲームをしている方も多いと思います。
おこもり期間が続くこんなときは、リビングの大きな画面で家族と思いっきりゲームで対戦するのも楽しいですよ。

子どものように無我夢中になって白熱すると、ストレスも吹っ飛んでいるかもしれませんね。