痩せるまで完全サポート！ダイエット計算アプリの人気ランキング５選

ビキニやホットパンツなど、夏のファッションにあわせて下半身を引き締めたいという方におすすめです。また、なかなか部分やせができない方や、下半身にコンプレックスのある方にもおすすめです。気になる部位を集中的にトレーニングできるので、体のラインを整えられます。短期間でもシェイプアップして効果を感じられれば、自宅でも継続しやすくなりますよね。美脚に憧れる女性や下半身が気になる女性にぴったりのアプリです。このアプリがあれば、ジムまで行かなくても自宅でトレーニングが進められます。

こちらは「美尻」に特化した専用トレーニングアプリです。1位で紹介したアプリは下半身全般的なメニュー内容になっていますが、こちらはお尻に特化したフィットネスになっています。いつの間にか、たるんだお尻や位置が下がってしまったお尻とはさよならしましょう！一口にお尻を鍛えると言っても、とても多くの種類のトレーニグ方法があるため、お尻の筋肉をいろいろな形で鍛えられます。引き締まった美尻を目指して、最初は簡単なメニューから取り組めます。器具や広いスペースは一切不要なため、自宅で簡単に行えるところもおすすめなポイントのひとつです。

『臀部のトレーニング～4週間のプログラム～』では特にお尻周りをトレーニングできるので、同時に複数の部位の筋肉への効果も期待できる点もおすすめです。お尻は、ちょうど体の中心部にあたるため、フィットネスの種類によって、腰回りを多く動かせたり、体幹部を動かす運動も多くあります。体幹部が鍛えられることでインナーマッスルが強化できて代謝促進にも効果的です。また、腸を動かすための内臓周辺の筋肉が活性化されることで、ウエストやせやお通じが改善されやすいなど間接的な効果も期待したいところです。