女性は絶対おさえるべき！ダイエットにまつわる韓国語表現

言わずと知れた美容大国の韓国。日本でも人気の韓国の女優さんやアイドルたちはスレンダーで美しいプロポーションが特徴的です。彼女たちが実践しているダイエット方法や韓国で話題の美容法をご紹介しながら、一緒にダイエットにまつわる韓国語を学んでいきましょう。

足がすらりと長くて、スレンダーなスタイルの女性が多いイメージが強い韓国。彼女たちのように美しいプロポーションになるためには、どのようなダイエットを行えば良いのでしょうか？韓国で人気のダイエット方法をご紹介しながら、韓国語表現を学んでいきましょう。

基本用語を学んで韓国美容へのはじめの一歩を踏み出してみましょう。まず、最初に覚えておきたいダイエット用語の韓国語表現がこちらです。韓国語には日本語のカタカナ表記の言葉と同じ読み方をする言葉も多いので、ダイエット用語にも覚えやすい共通するような言語が登場しています。

・살찌다【サルチダ】＝太る
・살(을) 빼다【サルルッペダ】＝痩せる
・살빼기【サルッペギ】＝ダイエット
・체중【チェジュン】＝体重
・체중계【チェジュンゲ】＝体重計
・칼로리【カロリ】＝カロリー
・프로포션【プロポション】＝プロポーション
・식사제한【シクサジェハン】＝食事制限

韓国の女性たちはダイエットについてどの様な女子トークを繰り広げているのでしょうか？韓国で人気のアイドルたちが実践している話題のダイエット方法も会話の主体になっていることでしょう。特に注目が集まっているのが、有酸素運動の「フラフープ」や「4321運動」です。
フラフープは特に腹筋や体幹部のインナーマッスルを鍛えることが出来るため、くびれを作るために効果的なダイエット法です。内臓周りの筋肉を動かすことで、腸の活動を高める内蔵の筋肉の強化や冷える元となる脂肪の燃焼を促進する効果が短時間で得られます。
4321運動とは4分の有酸素運動（シャドーボクシングなど）、3分の筋肉運動（スクワットなどの筋力トレーニング）、2分の酸素運動（ストレッチ）、1分の整理運動（その場でランニング）をする1日たったの10分の運動を続けていくダイエット方法です。特に使う器具も必要ないため自宅でいつでも始められる方法です。
・훌라후프【フルラフプ】＝フラフープ
・유산소 운동【ユサンソウンドン】＝有酸素運動
・글력 운동【クルリョク ウンドン】＝筋力トレーニング
・러닝【ロニン】＝ランニング
・엑서사이즈【エクソサイジュ】＝エクササイズ
・스트레칭【ストゥレチング】＝ストレッチ
・몸짱【モムチャン】＝鍛え上げられた美しい体

韓国の女性たちの魅力的なプロポーションの一つは、すらりと長い脚の美しいラインですよね。憧れの美脚を叶えるための脚の部位に関する用語をまとめてみました。
・미각【ミガク】＝美脚
・넙쩍따리【ノプチョックッタリ】＝太もも
・힙【ヒプ】＝ヒップ   ・장딴지【チャンッタンジ】＝ふくらはぎ
・무릅【ムルプ】＝ひざ
・발목【パルモク】＝足首
・각썬미【カクソンミ】＝脚線美