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おいしく痩せれるってほんと!?ジュースクレンズで夢のダイエット

#ジュースクレンズ #ダイエット

araragi01
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2019年5月8日更新

人参は、甘みが多く、栄養も高く、販売単価もお安いのでジュースをつくるときにはおすすめです。また生姜は、余分な水分を排出し、代謝を上げる働きがあるのでダイエット効果が期待できます。

・リンゴ  ・人参  ・レモン ・小松菜

飲みやすいためリンゴ×人参は人気のレシピです。また、野菜:果物=1:1を目安に作るとおいしく、飲みやすくなります。小松菜は普通のジューサーでは、上手に絞り出せないとお悩みの方もスロージューサーならしっかりと絞ることが可能です。

・リンゴ  ・ほうれん草  ・バナナ

ほうれん草は、少し暖かいお湯につけてからつかうと飲みやすくなります。(茹でてると栄養が壊れてしまうことがあるので、あくまでお湯につけるだけと注意が必要です。)また、ほうれん草の代わりに、小松菜、チンゲンサイなどの葉物野菜でも可能です。

・ブロッコリー  ・大根  ・コンブチャ  ・ MCTオイル

糖質をさけてお野菜メインにしたいという方におすすめです。ブロッコリーは茎を捨ててしまわず、そのまま入れるとより栄養がとれます。少し苦みが強いという方は、キャベツを一緒にいれると甘みがでます。

レシピ本も販売されています

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