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運動しないで痩せたい方・ジュースクレンズって名前は聞いたことあるけど詳しく知りたい！という方に、ここでは「クレンズダイエット」について詳しく解説いたします。
ジュースクレンズをご存知でしょうか？
この記事を見ている方は下記の疑問をお持ちではないでしょうか？
・「運動を全くしないで痩せたい」
・「聞いたことはあるけどジュースクレンズダイエットって具体的に何？どうやるの？」
・「スムージーとの同じじゃないの？」
・「家でも作ることはできるの？」
ここではそんなジュースクレンズダイエットの疑問を１つ１つ解決していき、簡単にできるダイエット方法を紹介していきます。
１、ジュースクレンズとは具体的に何？
簡単に言うと、生のお野菜や果物を絞ったジュースを飲むだけで簡単に痩せられるダイエットです。「クレンズ」とは日本語で「浄化、洗浄」という意味です。からだの中のいらない老廃物を出し、デトックスする効果があります。米国の都市部で流行し、海外セレブやモデルなどに愛されています。日本でも、ローラさん、ダレノガレ明美さん、元AKBのこじはるさんなど多くの綺麗な芸能人が実践しています。
どんなジュース？
ジュースはジュースでもコールド（＝低温）プレス（＝圧縮）ジュースという熱を加えていない状態の果汁のみを絞ったジュースです。１日に、このジュースと水のみを飲むという断食に近いことをします。
断食とのちがいは？
安全性とダイエットのやりやすさです。断食とは、基本的に水のみしかとらないため、短期間の体重減少がもちろん可能です。しかし、その分体への負担が多くなってしまいます。ジュースクレンズは、栄養価の高いものを体に取り入れ、体の中に貯まったいらない老廃物などを排出することが可能です。そのため、基礎代謝も落ちにくく、太りにくく・痩せやすい体質になると言われています。また、美味しいジュースをとるだけでも、水だけより食事の幸せを楽しみながらダイエットが可能です。
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