お風呂で3キロ痩せ！成功するコツ

ストレッチに夢中になり過ぎてのぼせないように気をつけましょう。お風呂でのストレッチは15~20分までが適しているので20分を超えないように気をつけましょう。そして、入浴前後の水分補給は必ず行ってください。

お風呂に入っただけで食欲が抑えられる方法は、食事の直前に入浴することがポイントになります。入浴をすると血行促進され、血の巡りがよくなります。この効果を利用すると食欲が抑えられると言われています。

体の内蔵に血が集まっていると胃腸が活発になってお腹が空きやすくなります。一般的に内蔵に集まった血液を循環させることで食欲が落ちます。お風呂に入って、血を循環させることで胃腸の働きが鎮まり、食欲が減退するのです。

これからのお風呂生活、疲れをとるためだけではなく高温反復浴法やストレッチなどで体の内側からきれいを心がけましょう。毎日やらなくても効果が期待できるので、忙しい日を避けチャレンジしてみてはいかがでしょうか？お風呂の入り方がまた楽しいものになるはずです。きちんと効果が出るように注意点を踏まえて行えば、お風呂で3キロ痩せを成功させることが出来ます。