お風呂で3キロ痩せ！成功するコツ

日本人の毎日の生活の中で欠かせないお風呂。お風呂で痩せることが出来ると昔から度々言われてきました。チャレンジした人も多いのではないでしょうか？しかし、お風呂痩せを成功したことはありますか？そこで今回はお風呂痩せの成功のコツをまとめてみました。

毎日の生活の中でお風呂はかかせないものですね。そんな毎日入っているお風呂で痩せることが出来るなら無理なダイエットをするよりも効率が良いと言えるでしょう。しかし、本当にお風呂に入って痩せることが出来るのでしょうか？どうやったらお風呂で痩せることが出来るのか、効果や注意点などをまとめてみました。

お風呂で得られる効果
・血行促進することで代謝アップ
・むくみ解消
・食欲が抑えられる
お風呂に入ることでこういった効果が期待できます。

お風呂の湯船に浸かっていると体が温まってきますね。体がポカポカと温まってくるということは、血行促進されている証拠なのです。血行促進、つまり血行が良くなれば代謝アップして、嬉しいことに脂肪の燃焼が活発になるということです。

お風呂で痩せたいなら設定する温度は41度か42度が適温です。41度か42度はデトックス効果がとても高いとされる温度で、更に体に負担をかけることなく体の芯まで温めることが出来る温度とも言われています。