痩せやすい体質になるおからパウダーとは！？作り方と美味しい食べ方

あんこにかけるとこれもハチミツのときのように、きな粉をプラスしたような風味で美味しくいただけます。

小麦粉の代わりにおからパウダーと長芋をたっぷり使っているのでヘルシーです。
【材料】
・長芋(皮つきの重量)…400ｇ
・おからパウダー…大さじ4
・卵…1個
・粉末だし…小さじ1
・キャベツ…1/8個(粗めの千切り)
・ネギ…1/3束(小口切り)

【作り方】
皮をむいてすりおろした長芋とその他の材料を全部混ぜ合わせて、フライパンで焼きます。
お好み焼きソース、鰹節、青のりをかけて完成です。

【一口メモ】
生地がとても柔らかいので、小さめに作るか、ひっくり返すときに皿を使ってください。
 

おからパウダーの効果が出るのは人それぞれで個人差があります。使用してすぐに効果が表れる人もいれば時間がかかる人もいるので、毎日続けることが大切です。ダイエットに興味がなくても健康にいいので試してみる価値はありそうですね。

かといって効果を期待して過剰な摂りすぎはNG。バランスの摂れた3度の食事と有酸素運動や軽いストレッチを取り入れることもダイエットや健康のために必要です。おからパウダーに頼り過ぎず、補助的な役割として摂取しましょう。