雑穀

mami

雑穀ごはんのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

玄米や麦など白米に他の雑穀をプラスして食べる雑穀米には、タンパク質や食物繊維など多くの栄養素が含まれているおすすめの食材です。白米に比べると低糖質なので、ダ...