寒い日はホットドリンクで温まろう＜体ぽかぽかレシピ＞

まだまだ寒い日が続きそうですが、あなたはどのような寒さ対策をしていますか？どれだけ着込んでも冷えきってしまったときに、手作りホットドリンクで身体を温めるのはいかがでしょうか？心も体もホッとする、体ポカポカレシピをご紹介します。

毎年、1月2月は一年を通しても寒い日が多く、寒さ対策の工夫をされている方も多いのではないでしょうか。

手袋にマフラーに帽子、どれだけ着込んでも寒い日は体の芯から冷えてしまって、なかなか体が温まらないですよね。そんな厳しい冬を乗り越えるには、暖かい飲み物で体の中から温めましょう。

もちろん市販されているインスタントの飲み物や自販機の暖かい飲み物でもいいですが、たくさん砂糖や添加物が入っているので、手作りに挑戦してみてください。

暖かい飲み物でも、実は体を冷やしてしまう飲み物があることはご存知でしょうか？
・コーヒー
・緑茶
・牛乳
・清涼飲料水
・麦茶
これらは体を冷やすと言われています。
普段よく飲むものが意外にも多いですね。
冷え性の方はとくに、体を冷やさない飲み物を選んで飲むことをお勧めします。
カフェインを多く含むもの、色が白いもの（砂糖や牛乳）、暑い地方でとれるものが原料となっているものなどが、体を冷やす飲み物に多い特徴です。

体を温めることで、暖かくなる以外にも下記のような体にいいことがたくさんあります！
・免疫力が高まる
・代謝アップでダイエットにも◎
・血行促進で美肌効果
・内臓機能を正常化し、便秘や胃もたれを改善
・むくみ改善ですっきり美脚
健康面だけでなく、美容面でも体を温かくしておくことがいかに重要かわかりますね。
モデルの方がお水を常温で飲むという話を聞いたことはないですか？
それは、体を冷やしてしまうと、体系維持に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
特に寒い冬は体が冷えるので、積極的に温かい物を飲んで、体を温めておきましょう。

それでは、お待ちかねのホットドリンクレシピをご紹介します。朝ごはんの置き換えになるものや、食後のデザートの代わりとして、小腹がすいた時におやつとして飲んでいただけるような、少し豪華なホットドリンクから、甘いのは苦手という方におすすめのものまで、幅広く集めてみました。
レシピを参考に、甘さなどをお好みでカスタムしてみてください！

ココアにシナモンなどのスパイスが入ったココアで、さらにぽかぽか度アップ！
ココアに含まれるポリフェノールは体を温める効果があります。殺菌作用のあるはちみつを加えることで、風邪予防にもいいですね。