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冷えた体にじんわり染みる♪いつものホットドリンクにちょい足しレシピ

毎日寒い日が続きますね。
寒さで凝り固まってしまった体のためにも、温かいドリンクでホッと一息ついてみませんか?
今回は、いつものホットドリンクを素敵にアレンジする方法をご紹介します。 #レシピ

tomo
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更新:2017.11.28 / 作成:2015.11.28

ホットドリンクを作る前に知っておきたいこと。

「ビタミンC」はホットドリンクでも摂取できる!

ビタミンCは「熱に弱い=加熱で破壊される」と思われがちですが、実は加熱によりお湯の中に溶け出しているとのこと。

さすがに長時間煮込めばビタミンCは減少しますが、ホットドリンクにする程度であればきちんとと摂取することが可能なんです。

ですので、ビタミンC豊富なレモンや果実などを思う存分活用しましょう♡

甘味として使うならお砂糖より蜂蜜を!

蜂蜜は150種類もの栄養素が含まれているので「完全栄養食」ともいえる素晴らしい食材です。

しかも、砂糖より甘みを感じるのに低カロリー!同じ100gあたりのカロリーを比較すると、白砂糖=384kcalに対し、蜂蜜は「294kcal」しかないんです♡

美容効果・ダイエット効果などもあるので甘味として使うなら蜂蜜の方が断然オススメですよ◎

朝にもピッタリ!美肌効果のあるホットドリンクレシピ

まずは寒い朝や、美肌・美容・健康効果を得たい方にもピッタリなホットドリンクレシピからご紹介します!お気に入りの目覚めの一杯。みつけてみませんか?

免疫力もUP!ホットアップルジンジャー

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