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- オーニッシュダイエット
- ディーンオーニッシュという医師が心臓病の患者のために作った食事法。 難しいのは、肉、魚、卵の黄身まで食べないこと。続けるのは大変そうですね。
フレキシタリアン・ダイエット
- 柔軟な菜食…フレキシタリアンも糖尿病食におすすめ！ [糖尿病の食事・糖尿病食] All About
- フレキシタリアンとは、フレキシブル(柔軟)とベジタリアンを合わせて、その名の通り菜食ベースだけど、フレキシブルにたまに肉や魚を食べてもいいダイエット法。 このダイエットはプラントベースを試してみたいけど、肉と魚を絶対に食べない食事に抵抗のある人におすすめ！
ヴィーガン・ダイエット
- ビヨンセもアンハサウェイも！海外セレブが注目するヴィーガンダイエットとは？
- ビヨンセや多くのセレブが実践しているヴィーガン・ダイエット。 卵や乳製品や蜂蜜などを食べられるベジタリアンと違い、ヴィーガンは動物性の食材を一切取らない食事法。とにかく野菜しか食べないダイエットです。 それだけあって、効果もあるようです。
- ヴィーガンのレシピ 448品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが211万品
- 人気なダイエット法だけあって、レシピも豊富！ いろいろアレンジして、毎日飽きないですね。
マクロビオティック・ダイエット
- マクロビオティックとは？ | マクロビオティックWeb
- マクロビオティック・ダイエットは、日本人の桜沢如一さんによって作られました。 動物性の食材を減らし、なるべく無農薬で作った旬の野菜を食べるダイエット。 日本人には合った食事法ですね。
- マクロビオティックとは｜マクロビオティック・正食協会公式WEBサイト
- ごはんをベースにした、昔の日本人が行っていた食事法は健康にとってもいいようです。
- マクロビオティックのレシピ 2693品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが211万品
- レシピもたくさん☆ 日本食がベースなので、気軽にトライできそうですね！
最後に
プラントベース・ダイエットのまとめは、いかがでしたでしょうか。
毎日の健康のため、ストレスを軽減させるためにも、自分に合ったプラントベースのダイエットを探してみてはどうですか。
毎日の健康のため、ストレスを軽減させるためにも、自分に合ったプラントベースのダイエットを探してみてはどうですか。
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