プラントベース・ダイエットって何？注目される理由とは

カロリーの高い食事を栄養価の高い食事に変えることで、消化しやすく、エネルギッシュになれるそうです。 栄養価の高い食事にすると、お腹が空いたと感じにくくなります。もし、炭水化物をたくさん食べても、お腹が空いてしまい、食べ過ぎてしまいます。 この食事法はストレスにも利くみたいです。ストレスの溜まっている人にはお勧めです。栄養価の高い食事でストレスが下げられるなんて、こんなにいい話はないですね。 ストレスが溜まっていると、ホルモンバランスが崩れ、あまり食べなくてスポーツをしていても、体重を落とすことができないので、ダイエットにも食事の大切さが分かりますね。