それって５月病じゃない！？意外と知らない５月病の定義と対処法！

5月病の代表的な症状は以下のようになります。

なんとなく気分が落ち込む
疲れやすい
仕事や勉強、家事などに集中できない
眠れない

五月病は、うつ病やそのほかの精神疾患と違ってリフレッシュやストレスケアを行うことで自然と回復していきます。
環境に慣れる1～3ヶ月後には自然と治っていることも多いので、深く思い詰めず生活するようにして下さい。

趣味やスポーツでストレスを解消
たっぷり寝る
ゆっくりお風呂に入る
好きな音楽を聞く
アロマテラピーでリラックスする
映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る
新しい目標を見つける
友人や先輩などに、話を聞いてもらう

・他人と会うのが面倒くさい（ドタキャンを繰り返す）
・ネガティブに考えてクヨクヨ悩み続ける
・睡眠不足が続いている
・服装に気を使うのが面倒になり、そのまま出かけることが多い
・通勤通学をする前後最中に体調が悪くなる
・好きだった趣味をやるのもおっくうだ
・朝になると行きたくなくなり、遅刻や欠勤が増える
・「おはよう」「ありがとう」など、前から使っていた言葉を言い忘れる
・仕事のミスが増え、効率が落ちた
・いつも読んでいる雑誌やテレビ番組を見たくなくなった