急に顔が変わった時に注意したい悪習慣

おしゃれのために無理して薄着になったり、身体を締め付け過ぎる下着や洋服を着てしまうことは女性にはよくあることです。
身体にかかったストレスが女性ホルモンバランスを崩してしまうことがあります。

冷えが酷くなると体の機能が低下し、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。天候の変化に注意して体が冷えないよう着込んだり、空調を控えめにする、ひざ掛けやソックスを使うなどの工夫が大切です。

足もと、腰、そして首すじをカバーすれば、寒い季節でも効果的に冷えを防ぐことができます。「頭寒足熱」というように、頭は冷やして、足もと・下半身を温めるのが、のぼせを防ぎ、体を冷やさない基本。

タバコを吸ったり煙を吸ったりすると、女性ホルモンが分解されることがわかっています。女性らしい体つくり、妊娠・出産に欠かせない女性ホルモンが低下すると、更年期が早く来たり、生理不順になることもあるんです。

女性ホルモンといえば、お肌をやわらかくみずみずしく保つものでもあります。タバコは活性酸素を発生させ、お肌の骨格とも言える『真皮』のコラーゲン線維を細く短く劣化させます。