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短期間で出来るデトックスダイエットで体をリフレッシュ!

身体の中から水や食べ物で毒素を出すことから始めるデトックス ダイエット・・・。食生活の見直しにもなり、体調もよくなるので、無理なダイエットで体調を崩すことなくとってもいいダイエットと言えますね。 #ダイエット

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2014年11月20日更新

そもそもデトックスとは何?

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デトックスとは、体の中にたまったゴミを外へ出すことです。体の中にたまったゴミとは、食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ有害ミネラル・や食品添加物、ダイオキシンといった有害物質です。(老廃物や毒素とも言います)

主なダイエット食事とダイエット運動

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ダイエット食事…さつまいも,蕎麦,黒豆,フルーツ,青汁,オリーブオイルダイエット       ダイエット運動…ウォーキング,ジョギング,半身浴,スイミング,フラダンス,バランスボール

3日間集中ダイエットプログラムでデトックス!

出典 All About

まずデトックスすることでダイエット効果がアップ! やはり食べるものが大事なんですね。

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低カロリー&ほぼ液体のメニューによるプチ断食を実践していくものです。水分や少量のメニューを1日7回に分けて摂ることで、空腹によるストレスの心配もありませんよ。↓以下のメニューを、3日間続けてみましょう。
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注意点】・激しいエクササイズはしない
     ・オーガニックの食材を選ぶ
     ・カフェインやお酒はNG

デトックス ダイエットのやり方

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デトックス ダイエット方法として一番の基本となるのは「水を飲むこと」です。有害ミネラルが含まれていないミネラルウォーターを、一日1500ml飲むことが、誰にでも簡単にできる、デトックス ダイエット方法の一番の基本です。

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