1.真上を向いて下唇を突き出し、3～5秒維持します。2.唇・顔の向きをゆっくり元に戻します。 出典 slism.jp 出典 ●表情筋を鍛えるトレーニング●‐Hand clap １を3セット行いましょう。あごの辺りにあるオトガイ筋を使えているか意識しながら行うことが、効果的にエクササイズを行うポイントのようです。 ペットボトルで表情筋エクササイズ！ 1. 水を少量入れたペットボトルを机に置く。2. 歯を使わずに唇でペットボトルをくわえ、ゆっくり持ち上げて10秒キープ 出典 beauty-matome.net 出典 今すぐできる表情筋エクササイズ！‐法令線を自宅で綺麗に消す方法！ できるようになったら、だんだん水の量を増やしていきましょう。 500mlの水量でできるようになるのが最終目標です 首コリ解消+二重あご予防のエクササイズ 1. 両手を首の後ろに回し、4指の指先で真ん中の骨をホールドする。2. ホールドしたまま、軽く首を反らした状態で縦横に小さく動かす。 出典 beauty-matome.net 出典 自分でできる『ヘッドマッサージ』‐JHHA 手の位置を上から下に3回ほど移動し、それぞれ10回繰り返して動かしましょう。
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１を3セット行いましょう。あごの辺りにあるオトガイ筋を使えているか意識しながら行うことが、効果的にエクササイズを行うポイントのようです。