ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブス等、多くの著名人も実践しているという「瞑想」。日本では昔から「座禅」として行われて来ました。「瞑想」というと宗教的なイメージが先だってしまいますが、実は科学的にもその効果は証明されているらしいのです。ぜひ、効果的な瞑想の方法をマスターしましょう。
世界の成功者達は実践している 「瞑想」とは

Appleで有名な故スティーブ・ジョブズ、ロックバンドのビートルズのメンバー、俳優・映画監督として有名なクリント・イーストウッド、スポーツ界ではメジャーリーガーのイチロー選手も瞑想を実践しているといいます。
出典 j-depo.com
瞑想がもたらす効果
脳の中からノイズが無くなると、高いリラックス効果が得られます。そのおかげで、集中力、精神の安定、創造性の向上等、様々な恩恵を受けることができるのです。
いわゆる”成功者”といわれる世界の著名人達は、瞑想を生活習慣に取り入れている人が多いそうです。それだけ、高い効果が得られるということなんですね。