顔が左右非対称にゆがまない為の予防法と、改善法１０選!!

職業柄もありますがハイヒールは長時間はかないようにする。
寝る時は出来るだけ仰向けでうつぶせは極力避ける。
腰が沈むほどのふとん（ベット）で寝るのは止めて適度に固いふとんを使う。
テニスやバトミントン卓球などカラダの片側ばかりを使うスポーツよりも水泳、ジョギングなどを心がける。

1.うつぶせになり、上体を起こし、手は組んであごの下のラインに置く。右ひざを曲げる。
2.かかとを左右に振る 足首を曲げて、股関節を中心にして骨を動かすようにかかとを体の外側に振る。続けて内側に振る。この動作を６～10回繰り返す。

3.ひざを上下にスライド 曲げたひざを外に向け、上下に２～３回スライドさせる。なるべくひざが浮かないように床に平行にはわせる感じで。
終わったら左も同様に行う。

アゴにゆがみが生まれると、顔の左右のバランスも崩れやすくなります。まずはアゴのゆがみを改善しましょう。
簡単にできるのがコットンを使ったエクササイズ。通常の大きさのコットンを1枚ずつ左右の奥歯でかみしめます。右、左、両方、といった順番で力を入れていきます。

目を大きく見開いて準備します。中指の腹で目頭のところの鼻骨を左右から真ん中に向かって、高くなるように押します。左右均等に力が入るように注意しましょう。さらに鼻のラインにそって、親指と人差し指でつまみながら鼻の根元から下に押します。鼻のエクササイズは左右が均等になるように行うことが大切

舌を動かすと舌以外の筋肉も同時に動かすことになるので、顔やあごの周りの筋肉の血行を促進して凝りをほぐし、顔のゆがみの原因の一つになっている筋肉の偏りを整えることに役立ちます。

口を閉じて、舌を歯と唇の間を一周させるように運動させます。
これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行うと効果があります。