ダイエットでも間食したい…！ダイエットの強い味方になるおやつ14選！

するめのカロリーは、ずばり100gあたり330kcalです。するめは食べる時、縦に細く裂いて食べますが、裂いたやつ一切れで約2g。一切れあたり6.6kcalの計算になります。五切れ食べても33kcalです。

昆布のネバネバ成分であるアルギン酸。これが中性脂肪をからめとって吸収を抑えてくれるとされてます。