鶏ひざ軟骨のカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

鶏ひざ軟骨は脂質も糖質も低く、食べ過ぎることで健康に害が出ることもあまりありません。
ただ前述の通り、鶏ひざ軟骨ばかり食べていると栄養バランスが偏ってしまう点には注意しましょう。

鶏ひざ軟骨を使ったダイエットにおすすめのレシピ

鶏ひざ軟骨はダイエットに効果的な食材ですが、日持ちがしないためパパッと調理してしまいたいですよね。ここでは、鶏ひざ軟骨を使ったダイエットに効果的な食材をご紹介します。
ぜひ、お家でも試してみてくださいね。

食べ方	1食あたり（100g）	カロリー	糖質量
鶏ひざ軟骨の黒コショウ炒め	100g	65kcal	1.1g

＜作り方＞

シンプルながら素材の味を生かした黒コショウ炒めです。
夏にはレモン汁をかければ、さっぱりと頂けます。

食べ方	1食あたり（50g）	カロリー	糖質量
軟骨唐揚げ	50g	71kcal	3.1g

＜作り方＞

鶏軟骨を使った定番料理の軟骨唐揚げは、量を食べなければ意外とヘルシーな一品です。
筋トレ後の小腹が空いたときにいかがでしょうか？