リンドールチョコのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

食べ方	1食あたり（g）	カロリー	糖質量
チョコレート寒天	20g	31kcal	0.9g

<作り方>

1. リンドールのチョコを刻んで、水を大さじ1を入れて、電子レンジ600W1分加熱して混ぜる
2. 鍋に水と寒天を入れ、弱火で煮ながらかき混ぜてしっかり溶かし、牛乳を加えてさらに煮る
3. 火にかけたままチョコを入れ、混ぜ合わせる
4. お好みのカップに入れ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めて完成

甘さ控えめなダイエットスイーツです。チョコレート自体にしっかり甘みがあるので、ダイエット中でも罪悪感なく食べる事ができます。

食べ方	1食あたり（g）	カロリー	糖質量
濃厚チョコテリーヌ	20g	87kcal	9.4g

<作り方>

1. 耐熱ボウルに無調整豆乳、粉ゼラチンを入れてよく混ぜる
2. ラップをして電子レンジ600W、約3分加熱する
3. 温まった豆乳にリンドールチョコと蜂蜜を加え、よく混ぜて濾す
4. 豆乳パックに液を流しいれ、ラップをして輪ゴムで蓋をする
5. 冷蔵庫で2時間以上冷やし、4～6等分にしたら粉ココアを振りかけて完成

濃厚なチョコの味わいを存分に堪能できるダイエットスイーツなので、ダイエット中に甘いものを我慢している感じがないおすすめレシピです。

食べ方	1食あたり（g）	カロリー	糖質量
豆腐の生チョコ	15g	127kcal	4.3g

<作り方>

1. チョコレートは細かく刻み、豆腐は水切りしておく
2. ボウルに豆腐を入れて裏ごしし、耐熱容器に細かく刻んだチョコを電子レンジ600W1分30秒加熱し、取り出したら滑らかになるまでよく混ぜる
3. 裏ごしした豆腐とラム酒を溶かしたチョコに入れる
4. 型に入れ、冷やし固めたら完成

豆腐を使用する事で効率よくタンパク質を摂取する事ができます。また、タンパク質の効果により代謝アップ、食べすぎを防止する事もできるのでおすすめです。