チョコパイのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

チョコレートをコーティングしたケーキであるチョコパイは、まるでチョコレートケーキを食べているかのうような食べ応えが特徴です。しかし、たっぷりのチョコレートがコーティングされている為、糖質やカロリーが高く、ダイエット中には注意が必要な食材でもあります。そこで今回は、チョコパイについて詳しく紹介していきます。

チョコパイのカロリーは1個（31gの場合）あたり157kcalで、100g換算だと506kcalです。
脂質は9.4gで、糖質は16.2gです。チョコパイにはタンパク質が多く含まれている為、代謝アップの効果が期待できます。ダイエット中に食べるなら食べる量に気を付けて食べるといいでしょう。

チョコパイ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
チョコパイ	100g	506kcal	52.3g	5.8g
	1個（31g）	157kcal	16.2g	1.8g
パイの実	1個（4.3g）	23kcal	2.6g	0.3g
きのこの山	1箱（74g）	423kcal	39.4g	6.3g

チョコパイにはチョコレートがコーティングされている事により、よりカロリーや糖質が高い傾向にあります。しかし、糖質や脂質が高い食材は、少量でも満腹感を得る効果もあるので、少量であればダイエット中の強い味方になってくれます。

チョコパイに含まれるタンパク質には、ダイエット効果があります。筋肉量を効率的に増やしてくれる作用があり、さらに食物繊維と合わせる事で腸内環境を整える効能がある為、便秘の改善が期待できます。

チョコパイの1個あたり（31g）の栄養成分
エネルギー	157kcal
糖質	16.2g
タンパク質	1.8g
炭水化物	16.2g
脂質	9.4g

チョコパイに含まれているタンパク質には、効率的に筋肉量を増やして代謝を上げてくれる効果が期待できます。また、他にも少量でも満腹感を得る事ができるという事もあり、食べ過ぎ防止や間食の食べ過ぎにもおすすめです。チョコパイには脂質が多く含まれているという事もあり、食べ応えがあるという利点を利用して、間食代わりに1つ食べるだけでも満足感を得る事ができます。

チョコパイはタンパク質を豊富に含んでいます。タンパク質には効率的に筋肉量を増やしてくれる役割があり、代謝アップの効果があります。また、脂質は少量でも満腹感を得る作用がある為、食べ過ぎ防止に効能があります。

チョコパイの効果・効能

• ダイエット効果
• 代謝アップに役立つ
• 食べ過ぎ防止に効果的