腰痛予防を100円で！ダイソーの骨盤ストレッチまくらの体ほぐしが気持ちいい

腰の下に横向きに入れて体重をあずけてみると、下腹部が伸びるのが分かります。普段使っていない筋がグッと伸び、想像以上の気持ちよさ。腰痛持ちの私でも、この高さ＆やわらかさなら安心です。少し慣れたら、腕を頭上に伸ばしつま先をグーンと遠くへ。さらに伸びが深まり、効く～！

つぎは縦に入れて、背中のストレッチ！まくらの長さがちょうどよく、背中の気持ちいいところに当たってたまらん！体を揺らせば、まるでマッサージされているようで最高です。

また肩のあたりを意識すると、肩甲骨が中央によって肩こりに効いている感じ♪首も猫背も伸びて、身体がスッキリします。

最後に足首やふくらはぎの下に入れて、つま先を左右交互に下に向けたり上に向けたり。動かさなくても脚をのせて高くしているだけでも、リンパの流れが促されてむくみがとれそう。
 

長時間パソコンの前で座りっぱなしで、とにかく足元が冷えて辛い！そんなときは、イスに座りながら足裏で前後にコロコロ～。血行が良くなりポカポカしてきますよ。

ダイソーの「骨盤ストレッチまくら」をご紹介しました。在宅ワークの休憩中に・テレビやスマホを見ながら、気軽にエクササイズ＆ストレッチ！コリ固まった身体がほぐれてとにかく気持ちいいので、ぜひ試してみてください。