ブルーチーズのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

ブルーチーズを食べすぎると肥満の原因になるだけではなく、体臭がきつくなったり下痢を引き起こしたりする可能性があります。
また、頭痛や吐き気を引き起こすこともあるので、ブルーチーズの食べすぎには注意しましょう。

ブルーチーズを使ったダイエットにおすすめの食べ方

ブルーチーズを使ったおすすめ食べ方を紹介します。
どれも簡単に真似ができますので、ぜひ参考にしてみてください。

食べ方	1食あたり(g)	カロリー	糖質量
ブルーチーズの蜂蜜がけ	100g	359kcal	9.2g

<作り方>

ブルーチーズを食べるときの定番の食べ方です。
蜂蜜の甘みがブルーチーズ独特の風味をまろやかにしてくれます。

食べ方	1食あたり(g)	カロリー	糖質量
ジャガイモとブルーチーズのポテトサラダ	90g	81kcal	1.8g

<作り方>

ブルーチーズはポテトサラダにしても美味しくいただけます。
野菜と乳製品が同時に摂れる栄養価の高いメニューになりますよ。

食べ方	1食あたり(g)	カロリー	糖質量
ブルーチーズソース	10g	86kcal	1.2g

<作り方>

ブルーチーズを生クリームと混ぜて温めると、ブルーチーズのソースができます。
風味のアクセントになるので、サラダやチキンとの相性が抜群です。