カレーのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

具材次第で栄養たっぷりの一品になるとはいえ、カレーは炭水化物も脂質も高いお料理です。
食べ過ぎると当然太ってしまいますので食べ過ぎには注意しましょう。

カレーを使ったダイエットにおすすめのレシピ

カレーはお肉やお野菜をバランス良く入れることで栄養を補えるお料理になります。
しかし、具材次第でダイエットにも効果的、と言われてもどんな具材が良いのかピンと来ない方もいらっしゃるかと思います。
そこで、ダイエットに効果的なカレーのレシピをいくつかご紹介します。

食べ方	1食あたり（400g）	カロリー	糖質量
野菜たっぷりカレー	400g	496kcal	78.3g

＜作り方＞

野菜をたっぷり入れた食物繊維豊富な一品。
ルーよりも野菜をメインに考えることでカロリーを抑えられます。

食べ方	1食あたり（400g）	カロリー	糖質量
シーフードカレー	400g	456kcal	70.0g

＜作り方＞

エビやイカなどのシーフードも実はたんぱく質が豊富に含まれています。
お肉が苦手な方はこちらがおすすめ。

食べ方	1食あたり（400g）	カロリー	糖質量
トマトカレー	400g	512kcal	85.2g

＜作り方＞

トマト缶を入れることであっさり、さっぱりとした味わいになります。
夏におすすめの一品。