スープジャーで作るおかゆレシピ！失敗しない・芯が残らない生米で作るお粥

スープジャーで作る、簡単なお粥レシピをご紹介します。生米を使っても、失敗せず、芯が残らず美味しく食べられる作り方になっています。カロシーも低く、ダイエット中の方におすすめです。保温ジャーを使って、ぜひ簡単に作ってみてください。

スープジャーに生米と具材、お湯を入れるだけで簡単に作れるお粥レシピを２つご紹介します。具材や調味料を買えるだけで、さまざまなおかゆを楽しむことができます。

味付けザーサイやほたて貝柱といった具材に鶏ガラスープの素で味付けた、中華風のおかゆレシピをご紹介します。生姜も入っているので、寒い季節のお弁当におすすめの一品です。

• もち麦　30g
• ほたて貝柱水煮缶　1/2缶
• 味付ザーサイのみじん切り　大さじ1
• 小ネギ小口切り　1本
• おろし生姜　少々
• 鶏がらスープの素（顆粒）　小さじ1
• 熱湯　300ml弱

 

• 予熱用熱湯300ml位

※生米でもOKです。
※ダイエット効果が期待できるように、今回はもち麦と生姜を使っています。
※帆立缶の代わりにカニ缶やカニカマでもOKです。

スープジャーを熱湯で1分以上温め、湯を捨てます。具材を全て入れて熱湯を注いで蓋をしたら出来上がりです。

※帆立貝柱水煮缶は出汁が出るので、汁ごと使います。
※鶏がらスープの素は中華スープ系のものであれば、なんでもOKです。
※お好みでごま油をたらしても美味しくなります。

インスタントスープの素で作る、卵粥の作り方をご紹介します。味付けはスープの素だけなので、区材を切って入れるだけだからすぐ完成します。