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【簡単時短料理レシピ】レンジだけで簡単揚げない!美味しいかぼちゃコロッケの作り方

#簡単 #時短 #レシピ

管理栄養士 いそ まき
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2020年10月10日更新

5. 10分オーブンで加熱

230℃に予熱しておいたオーブンレンジに入れて、約10分加熱します。
揚げ油を使わないので、脂質カットできてる分、とってもヘルシーです。カロリーを抑えながら、とってもサクサクでおいしいかぼちゃころっけができます。カロリーがカットできるのでバランスがとりやすく、ダイエットにもおすすめです。

完成!

お好みの付け合わせ野菜を加えて、カラフルに盛り付けたら完成です。ワンプレートにすることで見た目もパッと明るくなり、食卓を彩ってくれます。
ハロウィンにもおすすめのレシピです。揚げる工程がなく、安全に作れるレシピなのでお子様と一緒に作ったりして、食育を楽しむきっかけに楽しんで料理してみてください。

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