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【海苔風味で子供も食べやすい野菜料理レシピ】作り置き小松菜ナムル

#作り置き #野菜料理

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2020年9月30日更新

子供も食べやすい海苔の風味を効かせた小松菜のナムル。
茹でるとカサが減ってたくさん食べられる葉物は、我が家ではナムルにしていただくことが多いです。シンプルなおひたしとはまた違った風味でお箸が進みますよ。
こちらのレシピはニンニクを使っていないので、お弁当にもおすすめ。あと一品のおかずやヘルシーなおつまみに、是非お試しくださいね。

材料(作りやすい分量)

小松菜               1束
のり                1/2枚
いりごま              適宜

Aゴマ油               大さじ1
A砂糖                小さじ1
Aしょうゆ              小さじ1
Aダシダ(または鶏ガラスープの素)  小さじ1/2
A豆板醤               少々

ポイント

  • お子様がいるご家庭や辛い物が苦手な方は、豆板醤を省いて作ってください。
  • 小松菜はしっかり水気を絞ってください。水分が残っていると味がぼやけてしまいます。

調理時間

調理時間は約5分ほど。
作り置きで日持ちする期間は、冷蔵庫で約4日程度です。

下準備

ボウルにAの調味料を混ぜ合わせておきます。

手順①小松菜を茹でる

鍋に湯を沸かし、塩少々を入れて小松菜を茹でます。きれいな緑色になって茎の部分がほんの少し透明感を帯びてきたらゆで上がりです。

茹で上がった小松菜はしっかり水気を絞り、4㎝ほどの長さにカットします。

手順②調味料を絡めたら完成

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