![](/images/articleimage/local_5f45156b8d1d315983629870.jpg)
手順②
鍋にオリーブ油とにんにくをすりおろして入れ、香りが立ってきたら人参を中火で炒めます。(3分程度)
鍋にオリーブ油とにんにくをすりおろして入れ、香りが立ってきたら人参を中火で炒めます。(3分程度)
![](/images/articleimage/local_5f4515bfcedbb15983630710.jpg)
手順③
次に玉ねぎを加え、炒めます。(1分程度)
次に玉ねぎを加え、炒めます。(1分程度)
![](/images/articleimage/local_5f4517b2c1c2b15983635700.jpg)
手順④
次に、パプリカとズッキーニを加えて炒めます。(1分程度)
次に、パプリカとズッキーニを加えて炒めます。(1分程度)
![](/images/articleimage/local_5f4518889122815983637840.jpg)
手順⑤
次に、トマト缶とツナを加えて全体を混ぜたら、ローリエを入れ、弱火にして蓋をして煮込みます。(15分程度)
手順⑥
仕上げにケチャップと塩コショウで味をととのえたら完成です。
次に、トマト缶とツナを加えて全体を混ぜたら、ローリエを入れ、弱火にして蓋をして煮込みます。(15分程度)
手順⑥
仕上げにケチャップと塩コショウで味をととのえたら完成です。