2歳児に外遊びは必要？親子で楽しむおすすめの遊び方や注意点

2歳のお子さんがいる皆さん、どのように子供を遊ばせていますか？記事では、2歳児の理想的な生活リズムや、おすすめの外遊びについてまとめています。外遊びは子供の健やかな成長にとても重要です。「忙しくてなかなか…」と悩んでいる人もぜひ参考にしてくださいね。

2歳のお子さんがいる皆さん、子供の遊びの時間はどうしていますか？

外に遊びに出る日もあれば、一日中家の中で過ごす日もありますよね。時にはママの都合でどうしても外に出ることができない、という日もあるかと思います。

「大変だからあまり外遊びをさせたくない」なんて方もいるかもしれませんが、外遊びは子供の成長にとても大切なんです。

今回の記事では、2歳児の理想的な生活リズムや、おすすめの外遊びについてまとめています。

健やかな成長のため、寝るべきタイミングでしっかり睡眠をとる「早寝早起き」は心掛けたいところです。

できれば、朝7時までには起き、8時過ぎまでには朝ごはんや身支度を済ませましょう。
それからママの片付けや準備が整えば、天気のいい日は散歩や公園で遊んだり。

お昼ご飯を食べて、少し休憩したらお昼寝です。
2時間程度しっかりと睡眠時間を確保してあげられるといいですね。

午前中外遊びをしたのであれば、午後からは室内遊びをさせるのももちろんOK。
18時頃に夕食を食べ、お風呂に入り、寝る支度をします。

20時～21時に就寝という流れが理想的です。ちなみに2歳の頃は、一日11〜13時間ほどの睡眠をとらせることが良いとされています。

昼食の後に遊び始めて、昼寝の時間が遅くならないように注意しましょう。

15時以降にお昼寝がずれ込んでしまうと、どうしても夜の寝つきが悪くなり、そこから生活リズムが崩れがちです。

体をたくさん動かして、ご飯を食べ、良質な睡眠をしっかりととることで、心も体も健康的に育っていきます。

まだまだ小さな2歳児。「そもそも外遊びって必要？」と疑問に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、2歳児だけでなく、子供にとって外遊びはとても重要です。
狭い室内で走り回るよりも、外で体をたくさん動かしたほうが当然、体力や身体機能の向上にも繋がります。有り余るエネルギーを、時には思いっきり発散させてあげることが、ストレス発散やイライラ防止にもなりますよ。

また、これは外遊びに限らないことですが、外に出ると季節を感じることができます。例えば、花が咲いているのを目にできたり、暑い寒いなどを目や肌をはじめ全身で感じられたり。それらは、室内では体感的に学びづらいことです。

​​外遊びの中で他のお友達と触れ合うことで、コミュニケーション能力が磨かれたり、積極性が身についたりといったことも期待できます。
自然や人に触れ、いろいろな環境に接することが、成長に必要な力を養うことに繋がるのです。

他にも、観察力や注意力や創造力が鍛えられたり、距離やスピードなどの空間的な感覚が身についたりと、外で遊ばせたい理由は多いです。