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2歳児に外遊びは必要?親子で楽しむおすすめの遊び方や注意点

#子育て

othello
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2020年4月17日更新

2歳のお子さんがいる皆さん、どのように子供を遊ばせていますか?記事では、2歳児の理想的な生活リズムや、おすすめの外遊びについてまとめています。外遊びは子供の健やかな成長にとても重要です。「忙しくてなかなか…」と悩んでいる人もぜひ参考にしてくださいね。

2歳児はどうやって遊ばせたらいい?

2歳のお子さんがいる皆さん、子供の遊びの時間はどうしていますか?

外に遊びに出る日もあれば、一日中家の中で過ごす日もありますよね。時にはママの都合でどうしても外に出ることができない、という日もあるかと思います。

「大変だからあまり外遊びをさせたくない」なんて方もいるかもしれませんが、外遊びは子供の成長にとても大切なんです。

今回の記事では、2歳児の理想的な生活リズムや、おすすめの外遊びについてまとめています。

2歳児の理想的な生活リズムとは?

健やかな成長のため、寝るべきタイミングでしっかり睡眠をとる「早寝早起き」は心掛けたいところです。

できれば、朝7時までには起き、8時過ぎまでには朝ごはんや身支度を済ませましょう。
それからママの片付けや準備が整えば、天気のいい日は散歩や公園で遊んだり。

お昼ご飯を食べて、少し休憩したらお昼寝です。
2時間程度しっかりと睡眠時間を確保してあげられるといいですね。

午前中外遊びをしたのであれば、午後からは室内遊びをさせるのももちろんOK。
18時頃に夕食を食べ、お風呂に入り、寝る支度をします。

20時~21時に就寝という流れが理想的です。ちなみに2歳の頃は、一日11〜13時間ほどの睡眠をとらせることが良いとされています。

昼寝の時間が遅くならないように

昼食の後に遊び始めて、昼寝の時間が遅くならないように注意しましょう。

15時以降にお昼寝がずれ込んでしまうと、どうしても夜の寝つきが悪くなり、そこから生活リズムが崩れがちです。

体をたくさん動かして、ご飯を食べ、良質な睡眠をしっかりととることで、心も体も健康的に育っていきます。

2歳児に外遊びは必要?

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