【ダイエットレシピ本】人気おすすめランキング17選！最適な料理本の選び方を紹介

夫婦でダイエットに取り組むときに悩ましいのが、ダイエットメニューの多くが病院食の様なものが多く、あまり満足感を得られないというところです。こちらのレシピ本ならば、そんな男性のリクエストにも応えてくれるボリューム満点のレシピが満載です。

ガッツリ系のお肉レシピや麺料理に加えて、作り置きできるレシピなどバリエーション豊かにそろっています。簡単に作れる冷凍保存しやすいメニューなど、忙しくて料理の時間を取れないという方でも楽にダイエットに取り組める1冊です。

多くのダイエット本ではＮＧ食材にされてしまうことが多い、肉・たまご・チーズをメインにしたダイエットレシピ本です。このMEC食とはミート（Meet)、エッグ(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字から作られた言葉です。こちらのレシピ本では肉好きにはたまらないレシピが満載。

MEC食では1日に肉を200g・たまご3個・チーズ120gを必ず摂取することがルールとなっています。このルールは糖質制限を行うときの食事方法とも類似していますが、このレシピ本では肉・たまご・チーズの必要な量を食べれば、その他は何でも食べられるというルールになっています。筋力や代謝促進が期待できるため、運動とあわせて代謝アップを目指したい方にもオススメの1冊です

ダイエットで「しらたき」を使ったメニューを活用することは以前も話題になりダイエット食材の中でも簡単にカロリーカットが出来て、満腹感も得られるため人気のレシピ本です。しらたきは食物繊維が豊富なため腸環境をととのえるためにも適した食材です。

日常的に便秘がちな方や、食事量でお通じが不規則になりやすいという方にもオススメです。しらたきに含まれる「セルロース」は外食などガッツリ系メニューのリセット食にもとってもおすすめです。メニューもバリエーション豊富で、麺類の代わりに使うだけでなく、スープやサラダ、かさ増しレシピなど幅広く紹介されています。

糖尿病専門医である著者が考案した超簡単スープで手軽にダイエットができるレシピ本です。糖質オフのスープを中心としたダイエットレシピを掲載。お湯を注ぐだけ、ミキサーにかけるだけなど、その調理方法もとても簡単なので、料理の苦手な方にもぴったりの1冊です。スープなら忙しい方にも作りやすく1品でバランス良い食事ができるので、無理のないダイエットが実践できます。