ダイエットに最適なりんごを使ったお腹満足レシピ3選

夏に向けて体を絞りたいと考えていて、料理をすることや食べることが好きで、フルーツを使ってヘルシーにダイエットをしたい方へ。
ダイエットや美容を意識する方にうってつけのフルーツ「りんご」を使って、お腹も心も満足するヘルシーなお料理をお家で簡単に作ってみたいですよね。
今回は、ダイエットに最適な食材「りんご」を使ったお腹も心も満足するレシピを3つご紹介いたします。

まず、最初にご紹介するダイエットレシピは、りんごをオリーブオイルで蒸し焼きにした焼きりんごです。
オリーブオイルには、体内の善玉コレステーロを増やす不飽和脂肪酸が含まれています。
善玉コレステロールが増えると体内の代謝が上がり痩せやすい体にしてくれる働きがあります。

 

また、ダイエット期間は、なるべく洋菓子などの甘くて高カロリーな食べ物は控えたいもの。
そんな時に、オススメなのが焼きりんごです。
りんごは、そのままで頂いても美味いですが、グリルで焼くことで、さらに甘みと香りが引き出され、一口食べればやみつきになるでしょう。
砂糖は一切使っていないので、罪悪感なく食べられるのもダイエッターにとって嬉しいポイント。
もうすこし甘みが欲しいなと思ったら、お好みで蜂蜜をかけるのもオススメです。

次に、ご紹介するりんごを使ったダイエットレシピは、甘酸っぱくてフルーティーな香りの「りんご酢のピクルス」です。
お弁当のおかずや副菜にオススメのレシピです。所要時間が5分と短いので、時短クッキングをしたい方にもオススメ。

 

りんご酢には、血糖値を下げたり、内臓脂肪を減らしてくれたりする効果を期待できます。
せっかくなら、ピクルスもダイエットに効果的なりんご酢を使って作ってみてはいかがでしょうか。
ピクルスは、ポリポリとおやつ感覚で食べられるので、小腹が空いた時やあともう一品欲しい時におすすめのおかずです。