「乾燥肌に喝！（勝つ）その対策と予防方法をご紹介します」

湿度が４０％を下回ると、夜寝ていると喉が痛くなったり、お肌も乾燥してきます。加湿器を使うのもいいですが、加湿器でカビを引き起こしたり、加湿器自身がカビの温床のこともあります。

デパートなどの加湿器の展示で実際に前を通ると湿った匂いがすることがあります。あれはカビが繁殖しかけています。実は加湿器は毎日乾燥させなければいけないという、結構大変な代物。その覚悟で使ってください。簡単な方法はマスクです。大きめのマスクをすることで、肌も自分の息でしっとりします。

とても単純に感じるかもしれませんが、乾燥肌の理由の一つとして栄養不足もあります。例えば、ビタミン何々が足りないから、これとこれがいいよ、と言われても、そればっかり食べていたら、それなりにやはり不足ができてきます。バランスの良い食事、お肉も、野菜も、いろいろなものを１日に食べること。単食で済まさない、心がけが必要です。

栄養と睡眠は、どんなお話を聞いても出てきます。人が人として一番必要なものです。特に12時までに寝ることでお肌のターンオーバーがうまくいきます。夜更かしはお肌のためにもやめましょう。

これからの季節は、毎日の生活習慣を変えることで、乾燥予防に。なんだこんなことかと思う積み重ねが大事なのです。今日からあなたも乾燥予防対策で、乾燥に喝！