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1日3分で高価あり!?時短筋トレで今すぐ痩せる

今度こそ体を引き締めるぞ!と思っても、時間がなかったり辛くて続かなかったりという経験のある人は多いのではないでしょうか?意外にも筋トレは1日3分でも効果があるんです。隙間時間を使って室内でもできる手軽で効果的な筋トレをご紹介します。
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2016年8月23日更新

筋トレは1日3分でも効果がある!

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個人差があるますが、腹筋100回は3分あれば楽に出来る事も可能です。
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筋トレで効率よく筋力をアップさせるには、ギリギリできる強度を短時間でやることがもっとも効果的なトレーニング方法です。
何より「続ける」ことが大切になってきます。
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言い方を変えると、短期集中型で根気よくやるべき、と言えるでしょう。

3分間ダラダラ行っても、意味はなさないという事にもなります。

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