天気もお金も気にしなくてOK！エアジョギングでダイエット！

室内でのエアジョギング（エアランニング）はそれなりに音がしてしまいます。 特にマンションにお住まいの場合はご近所トラブルにも繋がってしまいますので、騒音防止にヨガマットや防音マット、カーペットや毛布などを敷いておくことをおすすめします。

エアとはいえジョギング（ランニング）です。 怪我防止のため、しっかりとストレッチや準備運動をしてからはじめましょう。 走ったあとも、クールダウンのストレッチを行うことを忘れずに。