ハリウッドスター愛用、ココナッツオイルの使い方まとめ

多くのハリウッドスターや日本の有名人が愛用していることで知名度が高くなったココナツオイルですが、実際にどんな効果があってどんな使い方ができるのかまとめてみました。この機会にココナツオイルを使ってみてはどうでしょうか?
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更新:2015.1.29 作成:2015.1.29

ココナツオイルって何?

ココナツオイルはヤシの実から採取される油で別名「ヤシ油」とも呼ばれています。ラウリン酸という石鹸や合成洗剤によく使われている脂肪酸を多く含んでおり、広く活用されているオイルです。
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ココナッツオイルは、効果が多様にあり、様々なことに活用されているオイル商品です。通常は固形ですが温まると液体となり、瓶やボトルに入った状態で販売されています。ココナッツオイルには、美容効果、健康効果やダイエット効果などがありますが、料理に使用したり、日焼けオイルやシェービングクリームとしても活用したりすることができます。

ココナツオイルの種類

ヴァージンココナツオイル

オイルに添加物を一切加えずに無精製の非加熱処理によって抽出されたのがヴァージンココナツオイルです。

精製ココナツオイル

高温精製されたココナツオイルです。脱臭加工もされているのでココナツ特有の香りや色も薄く、不純物を抜いているのでヴァージンココナツオイルよりも低刺激になっています。

使用するのはヴァージンココナツオイル

使用するのはあくまでもヴァージンココナツオイルです。精製されていないオイルのほうが栄養価も高く香りもよいからです。

ココナツオイルの効能

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ココナッツオイルの特徴としてあげられるのが、

ビタミンEを含み抗酸化力が強い
酸化しにくい
甲状腺を刺激する
カンジダ(菌類)を殺菌、強い殺菌力
コレステロールを下げる
トランス脂肪酸を作らない中鎖脂肪酸を、自然界では一番多く含んでいる
脂肪として蓄積されない →ダイエット向きのオイル(トランス脂肪酸ゼロ・コレステロールゼロ)
豊富に含まれる母乳成分ラウリン酸が免疫力を高める

ココナツオイルの使い方

食用として

お菓子や料理にサラダオイルやバターの代わりとしてお使いいただけます。ココナツオイルはコレステロールを下げる効果があるのでヘルシーで香りもよい料理が出来上がります。

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実際のところ、ココナッツオイルはバターに合う食材だけでなく、加熱するとその独特の香りが薄まるようなので、炒め物や焼き物など、加熱料理全般に違和感なく使えると思いました。
バターよりあっさりしていて、シンプルな料理にぴったりなので、普段使いの油として幅広く活用できそうです。いつものポタージュスープやシチュー、パスタ、お菓子やコーヒーなどに加えても、もちろんおいしく仕上がります。

ココナッツオイル de アヒージョ!

ココナッツオイルで、焼きりんご☼

チキン野菜炒めココナッツオイルカレー風味

ダイエットに

ココナツオイルは摂取しても脂肪として体に蓄積されないという働きを持っています。食事の前にスプーン一杯分のココナツオイルを摂取すると、食事の量も減りさらにコレステロールも減らしてくれるのでダイエットには最適のオイルです。ただし、ダイエットに良いからといっても所詮は油です。油は1g9㌍ありますので、摂り過ぎには十分注意しましょう。

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こんなんで本当にやせるなんてこれっぽちも期待していませんでした。身体の中からも摂ったらアトピーもよくなるかなーってくらいで。

2、3日もしないうちに、便秘気味だったのが改善されてきました。

それだけでも身体に悪いものを溜めこまなくなってよかったなーって思ってたんですけど、摂取しだして2週間経った頃、体重計にのってみたんです。

そしたら、体重が3kg近く減ってました。

フェイスケアに

ココナツオイルは保湿剤としての効果もあります。夜のお肌のケアの最後に使うと翌朝のお肌がしっとりとしています。また、お化粧を落とすときのクレンジングとして、リップケアとしてもお肌に刺激なく使えます。

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洗顔後に化粧水で肌を整えた後、乳液代わりに2~3滴のオイルを顔に良く伸ばします。
化粧水や、乳液に混ぜてもOKですし、化粧水の前に塗っても化粧水の浸透がよくなります。 就寝前のお手入れに使うと、翌朝しっとり♪

ボディケアとして

保湿効果があるココナツオイルでボディケア用品として使うこともできます。お風呂上がりのマッサージオイルとしてだけではなくアトピーや乾燥肌の方には保湿剤として、日焼けのピリピリ肌にもケア用品として使えます。

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保湿ケアとして紹介したのですが、乾燥のひどい方にはぜひ入浴前にぬって使ってほしいです。

角質っぽいものが浮いてるのを発見すると、おお!となります。

すぐには変化はないかもしれませんが、わたしのアトピー患部も少しずつ皮膚が柔らかくなってきております。

髪をしっとりさらさらに

ココナツオイルは髪にも使用することで艶のある綺麗な髪にしてくれます。フケ防止や頭皮の乾燥防止の効果もあるので週に一回程度のココナツオイルパックをお勧めします。

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頭皮にすりこむようにマッサージをした後は蒸しタオルで30分ほど包んで温めると、紫外線にも負けない頭皮と髪に仕上がります。自宅で簡単な方法でケアができ、効果も高いため、頭皮の悩み改善におすすめです。

ベビーオイルとしても

無添加のココナツオイルはベビーオイルとしても使えます。

虫刺されやかゆみ止めに

インドネシアでは虫刺されやかゆみ止めにココナツがオイルが採用されています。以外に効果があるそうです。

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