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2015年ブレークの予感!?ダイエットにもぴったりな「ライスミルク」(レシピつき)

#レシピ #ダイエット

samaman
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2015年1月15日更新

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ライスミルクは植物性なので、牛乳に比べて低カロリーで低脂肪。
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牛乳1杯が134kcal、コレステロール24mgなのに対し、ライスミルクはわずか66kcalでコレステロールフリー。
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コレステロールも含んでおらず、食物繊維も多く含まれているので健康面・美容面に対しても効果が期待できるそう
ダイエットしている人にも嬉しい栄養価。
これは飲むしかありません!

でも日本ではまだ一般的ではないので、お店でもなかなか目にしませんね。
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徐々にですが各メーカーが
ライスミルクの商品を開発中という現状があって、
2015年はライスミルクがスーパーやコンビニで続々登場する見込みなのです。

家でも簡単に作れちゃいます

早く飲んでみたい!という方もいるかもしれませんね。
ライスミルクはお店で買わずとも、自分で簡単に作ることができちゃうのです!

材料は、炊いた玄米または白米ご飯、塩、水。以上!

材料を全てミキサーに入れ、米粒がなくなるまで撹拌します。

とっても簡単ですね!

ライスミルクのアレンジレシピ

そのままじゃ少し飲みにくい、味に変化が欲しいという時はアレンジしてみましょう。

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