ダイエットに最適！太りにくい主食集

小麦の表皮や胚芽、胚乳を全て粉にした「全粒粉」で作ったパン。通常の小麦粉よりも高い栄養価をもつ。

古代からあったとされる赤米。

ブラン（ふすま）をシリアルにしたもの。

スープやにも使える春雨。低カロリーなのも嬉しいですね。