美容効果にもバツグン！炭酸水の効果と作り方

さらに炭酸水は弱酸性で抗菌効果もあるので、刺激を与えずお肌を清潔に保ってくれる効果もあるそうです

便秘改善

炭酸が胃腸を刺激して活発に動くようになり、便秘の改善効果が期待出来る場合があります。

朝、冷えた状態の炭酸水を飲むのがおススメ。ただし、便秘が何日も続いている場合は炭酸水でお腹が膨張し、苦しくなることもあるので注意。

運動の後など、疲労感が強い時に無性に炭酸水が飲みたくなることってありますよね。体が自分の体に必要なものを、自然と求めているのかもしれません。

何かをして疲れたとき、そんな時は体の中で乳酸が発生していて、体の中の状態は酸性になっているはずです

疲労物質になる『乳酸』を取り除く効果がある炭酸水を飲むと疲労回復効果を体の中から実感することができます。

体は疲れると疲労物質である水素イオンを体内に溜め込むが、炭酸水を飲むと、炭酸ガスが水素イオンと結びつくため、水素イオンが中和されて量が減る

炭酸系の入浴剤も売られているが、炭酸水の風呂に浸かるだけでも疲労回復が期待できる

市販の炭酸水を作るマシーンを使えば、より美味しい炭酸水が作れます。ただ、そのようなマシーンは10,000円じゃ前後してしまうので、安くキレイになりたいなら断然この方法がおススメです。

【材料】
重層小さじ1/2(約1g)
クエン酸　小さじ1/2(約1g)
水　 150~200ml