ミネラル不足を補う「硬水」を美味しく飲むコツ

人の体の約60%は水分で出来ている。となると、どんな水を飲むかって大事ですね。硬水はミネラルが豊富なので、飲み続けると体にイイコトが沢山あります。
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2014年10月14日更新

硬水はダイエットにもオススメ

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一口に硬水といっても、硬度100~300の:中硬水、同300~1000の:硬水、同1000以上の:超硬水と、大きく3種類に分けられます。
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ダイエットには硬水がおすすめですが、続けるためには飲みやすい水でOK。ちなみに、硬水の中でも一番ミネラル分が多いのが、コントレックス。硬水と軟水の中間くらいが、エビアンです。
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食前に飲むと空腹感を抑えられるから!硬度の高い水にはミネラルが豊富に含まれているので、ミネラル補給と空腹感を紛らわすのに最適なのです。
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カルシウムイオンやマグネシウムイオンには、体のなかの有害金属を取り除いてくれる効果があります。つまりデトックスにもってこいというわけですね。

飲みやすくする方法

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常温で飲むのがベストですが、冷やすだけでぐっと飲みやすくなります。炭酸入りの硬水などは冷やしめだとお通じにもより効果的です。
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炭酸入りや超硬水と呼ばれる重い水など、冷たい状態が飲みやすいものはワイングラス、シャンパングラスなど"脚"のあるグラスを選ぶといいでしょう。
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炭酸が含まれたスパークリングウオーターも硬水の風味を感じさせないため、おすすめです。
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硬水に、レモン汁を加えることで、スッキリ飲みやすくなります。また、ミネラルに加え、ビタミンCも補給できます。オススメの方法です。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか?^^
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ある日思い立った。これは水じゃーない。透明な牛乳なのだと。そのように脳が認識した日から、コントレックスをゴクゴク飲んでもぜんぜんマズくないから驚いた。つまり、飲み方っていうか、思い込み方です。
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冬場はミルクティーにするとおいしいですよ。冷たいミルクティーの方がよりおすすめです。

ちなみに、効果的な飲み方は?

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一度にたくさん飲むのではなく、例えば朝2回、昼2回、夜2回などに分けて飲むとよい。自分のペースで、毎日続けて飲んでみてほしい。
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起床後       ・・・コップ1杯 (約200ml)
朝食時       ・・・コップ1杯 (約200ml)
朝食と昼食の間 ・・・コップ3杯 (約600ml)
昼食時       ・・・コップ1杯 (約200ml)
昼食と夕食の間 ・・・コップ3杯 (約600ml)
夕食時       ・・・コップ1杯 (約200ml)
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