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世界の女性から学ぶ!仕事と家事の両立の仕方ー料理編

最近は日本でも働く女性が増えていますが、どのようにして仕事と家事を両立しているのでしょうか。

今回は世界の働く女性からテクニックを学びましょう。
特に料理は健康も意識して、大切ですよね。働く女性はどのような食生活をしているのでしょうか。

Mariko
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2015年8月5日更新

先にメニューを決めておく

食事は家族の健康にとって、とても大切なことです。いくら仕事が忙しくても、ちゃんと栄養のある食事をしたいですよね。

忙しい女性がまず出来ることは、一週間分の料理のメニューを決めておくことです。そうすれば、毎日何を食べるか考えないで仕事に集中できますね。
そして、一週間分の買い物を休みの日にしておけば、もう準備は完璧!
もしできたら、野菜を切ったり、ソースを先に作ったりしておけば、料理するのがもっと楽になりますね。

たまには手抜きを

準備をしておいても、仕事がとっても忙しい日ってありますよね。
そのような日には、少し手を抜いて、ピザや冷凍食品などを準備しておきましょう。
日本のスーパーにはたくさんお惣菜もあるので、バランスのいい食事は出来そうですね。

一回に大量に作る

働く女性には、毎日料理をするのは大変なことですよね。
もし時間があって、料理をするときは一回の料理を大量に作るテクニックがあります。
余った分をフリーザーに入れて取っておけば、一回の料理で2回か3回分の食事が準備できますね。
ちなみに、まとめて大量に料理するときの為に、タッパーやフリーザーバッグなどを用意しておきましょう。あと、作った料理を冷凍する際にいつ作ったのか、日にちを入れておけば、もっと便利!昔に作ったものから、使うことができますね。
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