鶏肉皮のカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

鶏肉皮は脂質の多い食材です。
食べ過ぎると脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、ダイエット中に鶏肉皮を食べ過ぎないように気を付けましょう。

鶏肉皮を使ったダイエットにおすすめのレシピ

鶏肉皮はダイエットや美容に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。しかし、脂質の多さも気になるところですよね。
ここでは、ダイエット中の方におすすめしたい鶏肉皮を使ったレシピをご紹介します。ぜひ、お家で試してみてくださいね。

食べ方	1食あたり（50g）	カロリー	糖質量
鶏皮ポン酢	50g	205kcal	0.5g

＜作り方＞

夏にサッパリとした鶏皮ポン酢はいかがですか？
フライパンを使わずに、茹でて火を通すことでカロリーダウンができます。

食べ方	1食あたり（50g）	カロリー	糖質量
鶏皮ときゅうりの和え物	50g	201kcal	0.3g

＜作り方＞

こちらも夏におすすめしたい鶏皮を使ったレシピです。
小腹が空いたときにもおすすめですよ。