チロルチョコのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

チョコレート菓子のなかでも、定番商品として長年愛されてきたチロルチョコ。現在も頻繁に新しい味を出すなどして注目されていますよね。しかし、ダイエット中にチロルチョコを食べてもよいのでしょうか？今回は、チロルチョコのなかでも定番のミルクに着目し、栄養情報やダイエット効果についてご紹介します。

チロルチョコ(ミルク)のカロリーは1個あたり58kcalです。

脂質は3.8gで、糖質は5.4gです。
チロルチョコにはテオブロミンという自律神経を調節する作用があるため、ストレスによる過食を防止する効果があります。
ただ、脂質も糖質もそれなりの量が含まれていますので、ダイエット中は食べ過ぎに気を付けなければなりません。

 

チロルチョコ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
チロルチョコ	1個	58kcal	5.4g	0.7g

参照：チロルチョコ株式会社 
https://www.tirol-choco.com/lineup/detail.php?product=tirol_milk

 

チロルチョコは1個あたり58kcalと意外と低カロリーに感じられますが、1個が小さいため何個も食べてしまう方が多いのではないでしょうか？含まれている糖質の量が多いため、ダイエット中は食べ過ぎには気を付けましょう。

チロルチョコに含まれているテオブロミンには、自律神経を調節する作用があります。ストレスを抑制して過食を防ぐため、ついイライラしがちなダイエット中に効果的な栄養素といえるでしょう。
また、チロルチョコにはカカオポリフェノールも含まれており、肌の老化や動脈硬化の予防にも役立ちます。

 

チロルチョコの1個あたりの栄養成分
エネルギー	58kcal
たんぱく質	0.7g
炭水化物	5.4g
脂質	3.8g

参照：チロルチョコ株式会社 
https://www.tirol-choco.com/lineup/detail.php?product=tirol_milk
 

チョコレートには、ダイエットや健康に良い栄養素が豊富に含まれています。
先ほどもご紹介したテオブロミンには自律神経を調節する作用があります。ダイエット中は我慢することが多くてついイライラしがちですよね。そんなときにチョコレートを一つつまむことで、ストレスの抑制が期待できます。
また、チョコレートには腸の働きを活発にする食物繊維も含まれています。便通が改善されれば、代謝の向上にも繋がるためダイエットに効果的です。
他にも、チョコレートには肌の老化や動脈硬化を防止するカカオポリフェノールが含まれているため、健康や美容にも良い効果をもたらします。

チロルチョコはテオブロミンを豊富に含んでいます。テオブロミンには自律神経を調節する作用があり、ストレスによる過食を防ぐ効果があります。
また、チロルチョコにはカカオポリフェノールも含まれており、肌の老化や動脈硬化の予防に効果的です。

 

チロルチョコの効果・効能 自律神経の調節 ストレス抑制 肌の老化防止 動脈硬化予防 腸の働きを活発にする

チロルチョコを食べるにあたって心配なのは、やはり糖質量の多さですよね。実は、ビタミンB2は糖質の分解を促進する作用を持つため、チロルチョコのような糖質の多いおやつと相性が良いんです。糖質が気になる方は、ぜひビタミンB2を豊富に含む食材と食べ合わせてみてくださいね。

ダイエット中にチロルチョコを食べるなら、1日1~2個程度にしておきましょう。
ストレス抑制効果が期待できるテオブロミンは、寝る前に摂取するのがおすすめです。
チロルチョコを食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けなければなりません。

チロルチョコにはダイエットや健康に効果的な栄養素が含まれていますが、あくまでおやつとして食べましょう。ダイエット中は1~2個程度にしておいて、1日3食バランスの良い食事を心がけてみてください。

チロルチョコに含まれているテオブロミンには、自律神経を調節してリラックスを促す効果があります。そのため、寝る前に1個程度食べるのがおすすめです。

チロルチョコは糖質の多いおやつです。食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、ダイエット中はチロルチョコを食べ過ぎないように気を付けましょう。