福田パンのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

岩手県のソウルフードである福田パンは、コッペパンにさまざまな物を挟んだ菓子パンです。特にあんバターサンドが人気で、地元のスーパーにも陳列されています。そんなあんバターサンドは、カロリー爆弾とも言われていますが、ダイエットに効果はあるのでしょうか？栄養情報と一緒にご紹介いたします

福田パンのカロリーは1個あたり506kcalです。

脂質は18.7gで、糖質は68.5gです。
福田パンにはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。しかし、特に糖質量が多いためダイエット中にまるまる1個食べるのはおすすめできません。

 

福田パン	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
福田パン	1個	506kcal	68.5g	15.9g

参照：文部科学省「食品成分データベース」https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

福田パンは1個あたり506kcalと比較的カロリーが高い菓子パンです。注目したいのは糖質量で、なんと68.5gと牛丼1杯分に近い数値となっています。ダイエットに向いたパンとはいえませんが、福田パンにはダイエットに効果的な栄養素も含まれています。

福田パンに含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。筋肉が維持されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、福田パンに限らずパンにはビタミン群が豊富に含まれているため、健康や美容にも効果があるとされています。

福田パンの1個あたりの栄養成分
エネルギー	506kcal
たんぱく質	15.9g
炭水化物	68.5g
脂質	18.7g

参照：文部科学省「食品成分データベース」

https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、筋トレをしている方には欠かせない栄養素となっています。たんぱく質が作っている筋肉には代謝をサポートする役割もあり、筋肉量は太りにくく痩せやすい身体を左右します。筋肉が衰えると代謝も低下して、太りやすい身体になってしまうということですね。
しかし、たんぱく質を摂るだけでは筋肉はつきません。筋トレなどの運動も一緒にすることが必須です。
ダイエットをしている方は、運動と一緒にたんぱく質を摂取するのがおすすめです。

福田パンはたんぱく質を豊富に含んでいます。たんぱく質には筋肉を維持して代謝を向上させる役割があり、太りにくく痩せやすい身体作りをサポートします。
また、福田パンにはビタミン群も豊富に含まれており、健康や美容にも効果的です。

福田パンの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体作り リバウンド防止

 

福田パンは糖質が非常に多い菓子パンです。糖質の分解を促進させる栄養素としてビタミンB1があります。福田パンを食べるならビタミンB1が豊富な食材も一緒に食べ合わせるのがよいでしょう。

ダイエット中に福田パンを食べるなら、1日1/3~1/2個までにしておきましょう。
たんぱく質には筋肉を補強する役割があるため、運動後に食べるのがおすすめです。
福田パンを食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎには気を付けなければなりません。

福田パンは非常にカロリーの高い菓子パンのため、ダイエット中にまるまる1個食べるのはおすすめできません。食べるなら1/3~1/2個程度にして、分けて食べるのがよいでしょう。

福田パンに含まれているたんぱく質には、傷ついた筋肉を補強する役割があります。そのため、筋トレなどの運動後に食べるのがおすすめです。

福田パンは糖質が多く含まれている菓子パンです。食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、食べ過ぎないように気を付けましょう。