バンホーテンココアのカロリーとは？ダイエット中に飲んでいい？おすすめの飲み方も紹介

ココアパウダーの始祖でもあるバンホーテンココア。日本でも古くから愛されていますよね。そんなバンホーテンココアは、ダイエット中に飲んでも良いのでしょうか？今回は、バンホーテンココアの栄養情報やダイエット効果についてご紹介します。

バンホーテンココアのカロリーは1杯（23gの場合）あたり99kcalです。

脂質は3.0gで、糖質は15.8gです。
バンホーテンココアには食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを活発にする効果があります。一方で糖質が高いこともあり、ダイエット中に何杯も飲むのは避けた方が良いでしょう。

 

バンホーテンココア	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
バンホーテンココア	1杯（23g）	99kcal	15.8g	1.4g

参照：文部科学省「食品成分データベース」https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

 

バンホーテンココアは1杯あたり99kcalで、食物繊維が豊富に含まれています。お湯で溶かせば熱量の変化はありませんが、牛乳で溶かせばカロリーがアップします。しかし、牛乳で溶かすことでたんぱく質も豊富になるため、筋トレをしている方にはおすすめの飲み方です。

バンホーテンココアに含まれている食物繊維には、腸の働きを活発にする効果があります。便秘が解消されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、牛乳で溶かせばたんぱく質も豊富になるため、筋肉を作ったり維持したりする効果も期待できます。

バンホーテンココアの1杯あたり（23g）の栄養成分
エネルギー	99kcal
たんぱく質	1.4g
炭水化物	17.4g
脂質	3.0g
食物繊維	1.6g

参照：文部科学省「食品成分データベース」

https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

バンホーテンココアには食物繊維が豊富に含まれており、腸の働きを活発にする効果があります。女性に多い悩みでもある便秘ですが、食物繊維を摂取することで改善されることもあるんです。便秘になってしまうと太っていないのに下腹がぽっこりしてしまうこともあるため、食物繊維の摂取は視覚的なダイエットになります。
また、便秘が解消されることで代謝が向上するため、太りにくく痩せやすい身体作りにもなります。さらに、体質の改善はリバウンド防止にも繋がりますよ。

バンホーテンココアは食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維には便秘を解消して代謝を向上させる役割があり、太りにくく痩せやすい身体作りをサポートします。
また、バンホーテンココアを牛乳で溶かすことで、たんぱく質も摂取することができます。

 

バンホーテンココアの効果・効能 腸の働きを活発にする 便秘の解消 太りにくく痩せやすい身体作り リバウンド防止 筋肉を作ったり維持したりする

バンホーテンココアに含まれている食物繊維は、善玉菌をエサとして活発に活動する栄養素です。発酵食品など、善玉菌が含まれている食材と一緒に食べるのがおすすめです。

ダイエット中にバンホーテンココアを飲むなら、1日1杯程度にしておきましょう。
食物繊維には腸の働きを活発にする効果があるため、より内臓が働きやすい朝や昼などに飲むのがおすすめです。
バンホーテンココアを飲み過ぎると、カロリー過多となって太ってしまう可能性があるため気を付けてください。

食物繊維豊富なバンホーテンココアですが、糖質が多い飲み物であることを忘れてはいけません。
ダイエット中に飲むなら1日1杯程度にしておくのがよいでしょう。

バンホーテンココアには食物繊維が含まれており、食物繊維には腸の働きを活発にする効果があります。その効果をより発揮させるためには、内臓が働きやすい朝や昼などに飲むのがおすすめです。

栄養豊富なバンホーテンココアですが、決して低カロリーな飲み物ではありません。
ダイエット中に飲み過ぎると、当然カロリー過多となって太ってしまうため気を付けましょう。