ガストチーズインハンバーグのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

とろとろとしたチーズが大人気のチーズインハンバーグ。ガストのなかでも、どの世代にも人気のメニューですよね。そんなガストのチーズインハンバーグは、ダイエット中に食べても良いのでしょうか？今記事では、ガストチーズインハンバーグの栄養情報やダイエット効果について紹介します。

ガストチーズインハンバーグのカロリーは1食あたり577kcalです。

脂質は38.4gで、糖質は34.3gです。
ガストチーズインハンバーグにはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。しかし、脂質も糖質も多いメニューのため、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。

 

ガストチーズインハンバーグ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
ガストチーズインハンバーグ	1食	577kcal	34.3g	25.6g

参照：文部科学省「食品成分データベース」https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

 

ガストチーズインハンバーグは、1食あたり577kcalとなかなか高カロリーなメニューです。脂質も糖質も多いこともあり、ダイエット中に頻繁に食べるのは避けた方がよいでしょう。
しかし、ガストチーズインハンバーグにはダイエットに嬉しい栄養素も豊富に含まれています。

ガストチーズインハンバーグに含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。筋肉が維持されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、ガストチーズインハンバーグには骨を丈夫にする効能を持つカルシウムも多く含まれています。

 

ガストチーズインハンバーグの1食あたりの栄養成分
エネルギー	577kcal
たんぱく質	25.6g
炭水化物	34.3g
脂質	38.4g

参照：文部科学省「食品成分データベース」

https://fooddb.mext.go.jp/history.pl

ガストチーズインハンバーグには、たんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、筋トレをしている方には欠かせない栄養素ですよね。
筋肉をしっかり維持することで、エネルギーをより効率的に変換できるようになる…つまり新陳代謝が向上します。代謝が向上すれば、太りにくく痩せやすい身体づくりにも繋がるんです。
このように体質改善ができれば、ダイエット終了後のリバウンド防止にも役立ちますよ。

ガストチーズインハンバーグはたんぱく質を豊富に含んでいます。たんぱく質には筋肉を維持して代謝を向上させる役割があり、太りにくく痩せやすい身体づくりをサポートします。
また、ガストチーズインハンバーグに含まれているカルシウムには骨を丈夫にする効能があり、健康にも効果的です。

 

ガストチーズインハンバーグの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体づくり リバウンド防止 骨を丈夫にする

ガストチーズインハンバーグに含まれているカルシウムは、ビタミンDやビタミンCと一緒に摂取することで吸収率がアップします。
野菜や果物などと一緒に注文して、効率よく栄養を摂取してみましょう。

ダイエット中にガストチーズインハンバーグを食べるなら、1日1食までにして毎日食べるのは避けましょう。
たんぱく質には身体を元気にする効果があるため、活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。
ガストチーズインハンバーグを食べ過ぎると、脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため気を付けてください。

ガストチーズインハンバーグにはダイエットに嬉しい栄養素も含まれていますが、脂質が多いメニューであることも忘れてはいけません。
ダイエット中に食べるなら1日1食までにして、毎日食べるのは避けましょう。

ガストチーズインハンバーグに含まれているたんぱく質には、身体を元気にする効果があります。
そのため、昼などの活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。

ガストチーズインハンバーグは脂質の多いメニューです。
食べ過ぎると脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。