りくろーおじさんチーズケーキのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

りくろーおじさんの焼き印がキュートなホールチーズケーキ。自分で食べても手土産にしても喜ばれますよね。そんなりくろーおじさんのチーズケーキは、ダイエット中に食べても良いのでしょうか？今記事では、りくろーおじさんのチーズケーキの栄養情報やダイエット効果について紹介します。

りくろーおじさんチーズケーキのカロリーは1食（1/8切）あたり172kcalで、ホールだと1380kcalです。

脂質は10.9gで、糖質は14.1gです。
りくろーおじさんチーズケーキにはたんぱく質が豊富に含まれているため、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。しかし、糖質が多いという点にも気を付けて食べる必要があります。

 

りくろーおじさんチーズケーキ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
りくろーおじさんチーズケーキ	1食（1/8切）	172kcal	14.1g	4.0g

参照：大阪銘菓 公式HP http://www.rikuro.co.jp/safetycheese/

 

りくろーおじさんチーズケーキの1/8切あたりのカロリーは、172kcalとケーキのなかでは比較的低カロリーといえるでしょう。脂質と糖質も飛び抜けて高いわけではないため、ダイエット中のご褒美にはぴったりです。
また、りくろーおじさんチーズケーキに含まれているたんぱく質には、ダイエットに嬉しい効果があるんですよ。

りくろーおじさんチーズケーキに含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。筋肉が維持されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、りくろーおじさんチーズケーキには骨を丈夫にする効能を持つカルシウムも多く含まれています。

 

りくろーおじさんチーズケーキの1食あたり（1/8切）の栄養成分
エネルギー	172kcal
たんぱく質	4.0g
炭水化物	14.1g
脂質	10.9g

参照：大阪銘菓 公式HP

http://www.rikuro.co.jp/safetycheese/

 

りくろーおじさんチーズケーキにはたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、筋トレをしている方には欠かせない栄養素ですよね。
筋肉を維持することで、エネルギーをより効率的に変換できるようになる…つまり代謝が向上するため、太りにくく痩せやすい身体づくりにも繋がります。
それだけでなく、ダイエット終了後のリバウンド防止にも役立ちます。
ダイエット中は、運動と一緒にたんぱく質を摂取するのがよいでしょう。

りくろーおじさんチーズケーキにはたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質には筋肉を維持して代謝を向上させる役割があり、太りにくく痩せやすい身体づくりをサポートします。
また、りくろーおじさんチーズケーキには骨を丈夫にする効能を持つカルシウムも含まれており、健康にも効果的です。

 

りくろーおじさんチーズケーキの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体づくり リバウンド防止 骨を丈夫にする

 

カルシウムの吸収率をあげるためには、ビタミンDやビタミンCと一緒に食べ合わせることが大切です。
ダイエット中はどうしても栄養が不足しがちですが、健康のためにもカルシウムなどの栄養にも着目して食事メニューを組んでみましょう。

ダイエット中にりくろーおじさんチーズケーキを食べるなら、1日1切れまでにして毎日食べるのは避けましょう。
たんぱく質には身体を元気にする効果があるため、活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。
りくろーおじさんチーズケーキを食べ過ぎると、糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため気を付けてください。

今記事ではりくろーおじさんチーズケーキの栄養情報を紹介するにあたって、1/8切を目安にいたしました。意外と低カロリーなことが判明しましたが、もちろん何切れも食べてしまうとカロリーは増えていきます。
ダイエット中に食べるなら1日1切れまでにして、毎日食べるのは避けるのがよいでしょう。

りくろーおじさんチーズケーキに含まれているたんぱく質には、身体を元気にする効果があります。
そのため、昼などの活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。

りくろーおじさんチーズケーキは糖質の多いスイーツです。
食べ過ぎると糖質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。