ベビーチーズのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

お手軽につまめるおやつとして、子供にも大人にも大人気のベビーチーズ。ついつい食べ過ぎちゃいますよね。そんなベビーチーズはダイエット中にどのくらい食べてもよいのでしょうか？今記事では、ベビーチーズの栄養情報やダイエット効果について徹底解説！食べるときの注意点についても説明します。

ベビーチーズのカロリーは1食（15gの場合）あたり50kcalです。

脂質は4.1gで、糖質は0.2gです。
ベビーチーズはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。一方で脂質が多いという点もありますので、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。

 

ベビーチーズ	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
ベビーチーズ	1個（15g）	50kcal	0.2g	3.0g

参照：Q.B.B公式HPhttps://www.qbb.co.jp/products/detail/view_express_entity/1663

 

ベビーチーズは1個(15g)あたり50kcalと、カロリーはそんなに高くありません。しかし、何個も食べてしまうとカロリーオーバーしてしまうため、食べ過ぎには気を付けましょう。
ベビーチーズには、ダイエットに嬉しい効果を持つたんぱく質が豊富に含まれているという嬉しい点もあります。

ベビーチーズに含まれているたんぱく質には、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。筋肉が維持されることで代謝が向上するため、ダイエットに効果的です。
また、ベビーチーズには抗酸化作用が強いビタミンEも豊富に含まれています。
 

 

ベビーチーズの1食あたり（15g）の栄養成分
エネルギー	50kcal
たんぱく質	3.0g
炭水化物	0.2g
脂質	4.1g

参照：Q.B.B公式HP

https://www.qbb.co.jp/products/detail/view_express_entity/1663

 

ベビーチーズにはたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、筋トレをしている方には欠かせない栄養素です。筋肉が維持されることで、エネルギーを消費する効率…つまり代謝が向上します。
代謝が向上することで太りにくく痩せやすい身体作りにも繋がります。体質改善ができれば、ダイエットがやりやすくなるだけでなく、ダイエット終了後のリバウンド防止にもなるんです。
このように、たんぱく質はダイエットにとって重要な栄養素であるといえます。

ベビーチーズにはたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質には筋肉を維持して代謝を向上させる役割があり、太りにくく痩せやすい身体作りをサポートします。
また、ベビーチーズには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれているため、美容にも効果的です。

 

ベビーチーズの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体作り リバウンド防止 抗酸化作用

ベビーチーズには善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれています。
乳酸菌は食物繊維をエサにして、より活発に活動します。
そのため、食物繊維とベビーチーズの食べ合わせがおすすめです。

ダイエット中にベビーチーズを食べるなら、1日に1~2個程度にしておきましょう。
たんぱく質には身体を元気にする効果があるため、活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。
ベビーチーズを食べ過ぎると、脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があります。

ベビーチーズにはダイエットや美容に嬉しい栄養素が豊富に含まれていますが、脂質の多い食べ物であることも忘れてはいけません。
ダイエット中に食べるなら、1日1~2個程度にしておきましょう。

ベビーチーズに含まれているたんぱく質には、身体を元気にする効果があります。
そのため、昼などの活動時間帯や運動後に食べるのがおすすめです。

ベビーチーズは脂質の多い食べ物です。
食べ過ぎると脂質の摂りすぎで太ってしまう可能性があるため、特にダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。